Los beneficios de tejer van mucho más allá de hacer tu propia ropa o reducir tu consumo de fast fashion para cuidar el planeta.

Hay algo que, aunque no siempre se ve, es infinitamente más importante: cómo te sientes por dentro mientras lo haces.

En medio del ajetreo diario, de las listas infinitas de tareas, las prisas y las responsabilidades de ser adultas dejamos a nuestra salud mental y descanso casi como la última en la lista de prioridades. Muchas veces basta con un pequeño gesto diario, constante, para empezar a romper el bucle del estrés. Crear con tus manos puede ser ese pequeño ancla que necesitas: algo que te devuelva al presente, que te abrace sin hacer ruido.

Sabemos que ponerlo por escrito es muy fácil. Que lo difícil es llevarlo a la práctica cuando todo gira súper rápido; cuando no eres capaz de encontrar momentos de descanso porque parece que tu día se esfuma. Pero si has llegado a esta entrada es porque estás dispuesta a intentar hacer cambios en tu rutina. Porque quieres reconectar con lo que te hace sentir bien.

Y aquí te vamos a dar un buen puñado de razones para terminar de convencerte de que priorizar tu descanso mental a través de las manualidades es la decisión correcta.

Los beneficios de tejer se parecen a los de la meditación

1- Te mantiene anclada en el presente. Mientras tejes estás concentrada en contar puntos y seguir un patrón y eso obliga a tu mente a no divagar demasiado. No te regodeas en el pasado (causándote frustración o vergüenza) ni estás agobiada pensando en el futuro.

Por supuesto que por tu mente van pasando un montón de pensamientos, pero si te abstraes demasiado, acabas cometiendo un error en tu tejido. Solo por esa razón tu foco suele estar más en la acción presente cuando te sientas a tejer.

(Porque nadie quiere tener que estar deshaciendo un puñado de vueltas cada dos por tres).

2- Es una forma de meditación porque te ayuda a relajarte. Ese mismo foco que pones en el presente, es tan específico que te sirve para aislarte un poco del entorno. Es una sensación similar a la que puedes tener cuando haces una meditación guiada. El mundo sigue moviéndose a tu alrededor, pero tu mente está enfocada en tus manos. ¿El resultado? Bajan las pulsaciones de tu corazón y liberas tensión.

Sobre esto nos parece interesante mencionar un estudio realizado en 2013 por la universidad de Cardiff sobre los beneficios de tejer. En él se concluyó que existe una relación significativa entre la frecuencia con la que tejemos y la sensación de felicidad y calma. Es decir, que se ha observado una mejora del estado de ánimo en personas que tejen con regularidad.

El estudio se hizo a través de una encuesta internacional (a más de 3000 tejedoras) y la gran mayoría de ellas confirmó que habían recurrido al tejido como forma de relajación y para aliviar el estrés.

Es bonito saber que no es solo una sensación personal: hay ciencia detrás de esto. Tejer realmente nos ayuda a sentirnos mejor.

3- Es un gran recurso para mantener tu autoestima en niveles altos. Decir que crear algo con tus propias manos es mágico es usar un lenguaje bello para confirmar una realidad: hacer algo tú misma, ver cómo avanzas poco a poco y mejoras te sube la autoestima.

Da igual si el proyecto es grande o pequeño. Si lo terminas en un mes o en un año. Ver la evolución desde tus inicios con las agujas te aporta una sensación de logro que, en días difíciles, puede marcar la diferencia.

Personalmente creemos que es el mejor de los beneficios de tejer. Relajarse y aliviar el estrés es maravilloso pero ¿subirte la autoestima? Es esencial para darle todo el amor que se merece a la persona que va a estar contigo toda tu vida: tú misma.

“Entiendo los beneficios de tejer pero, ¿qué tiene que ver con la escritura?”

En otras entradas ya hemos hablado de lo interesante que es adentrarse en el mundo del diario personal. Combinado con el tejido, puedes crearte un refugio creativo que va más allá del simple hobby.

Es una herramienta de autoconocimiento fantástica. Cuando escribes sin filtro, sin censurarte, dejas salir todo lo que llevas dentro. Y eso te sirve para entenderte mejor, ordenar tus sentimientos y soltar todo aquello que te pesa.

No arreglará tus problemas como si fuera magia, pero te dará claridad. Te ayudará a ver todo desde otra perspectiva. A veces, basta con dejarlo por escrito para descubrir que no era tan grande como lo sentíamos en nuestra cabeza.

Escribir en un diario con regularidad también sirve para fortalecer nuestra autoestima. Nos volvemos más conscientes de nuestras fortalezas, de lo que nos hace bien. También de lo que nos hace mal. Identificar eso es ganar un poco en prevención. Y quizá la próxima vez que nos enfrentemos a ese tipo de situación que nos hace mal, estemos un poco mejor preparadas para respirar hondo y tener mayor control de nuestros pensamientos y acciones en esos momentos difíciles.

Tejer y escribir: un equilibrio perfecto

Tejer y crear con las manos calma. Escribir te da claridad mental.

Juntas forman un tándem maravilloso.

Y lo mejor de todo es que no hay una única forma correcta de incorporarlas a tu rutina para que te funcione de verdad.

Puedes empezar el día escribiendo unos minutos, para soltar todo lo que te bulle en la cabeza desde que te levantas y así afrontar el día con más claridad. Y cuando tengas tu rato libre por la tarde/noche, dedicarte a tejer y relajarte.

También puedes tejer y, antes de dormir, dedicar unos minutos a escribir lo que necesites soltar del día. Bien sea soltar lo negativo del día, dar las gracias por algo bueno que te haya pasado o simplemente hacer un recuento de todas las cosas que hayas logrado ese día (grandes o pequeños, todos los logros son igual de válidos).

Esto va especialmente para las tejedoras que sientan curiosidad por incluir la escritura en su rutina de relajación, pero crean que lo suyo no es escribir:

No estás escribiendo para ganar un premio. Estás escribiendo para escucharte. Para cuidarte.
Puedes escribir una sola frase que resuma cómo te sientes. Una palabra que lleve todo el día dándote vueltas en la cabeza. Incluso una pregunta.

Este tipo de escritura no se planifica. Tú abres el cuaderno, coges el boli y te dejas llevar. 1 minuto, 5 ó 20. Lo que salga.

La creatividad te cuida

Para muchas de nosotras, la meta de una actividad creativa no es el producto final que seremos capaces de crear.

No es el jersey, ni el cuaderno escrito con una letra preciosa, ni el cuenco de cerámica para decorar tu hogar.

La meta de la creatividad es la relajación y el descanso mental que obtenemos MIENTRAS estamos creando.

El jersey que tejes tú sola y que luego luces con orgullo es un plus.

Lo verdaderamente importante es cómo te transforma por dentro mientras estás creando. Ese es uno de los mejores beneficios de tejer y escribir: tu transformación.

Si esta entrada te ha animado a buscar una forma de empezar a escribir sin exigencias, tenemos recursos pensados justo para eso.

• Una sección de papelería con cuadernos bonitos que te inspiren a abrir y soltar en ellos tus pensamientos.
• Los ovillos de hilo multicolor de efecto degradado con los que podrás tejer sin pararte a hacer nudos; para que disfrutes de cada vuelta y te relajes mientras los colores van cambiando de manera sutil.
• Y nuestros descargables creativos, para que pruebes otras técnicas creativas, combines colores sin miedo a equivocarte y encuentres un poquito de paz rodeada de colores.

¿Y si hoy das ese primer paso hacia tu refugio creativo?