El verano es un momento natural de pausa y reflexión. Por eso hemos reunido estos 8 journal prompts, para que puedas reconectar —a través de la escritura— con tu versión más libre, creativa y espontánea: la de tu infancia.

Esa versión de ti es tu niña interior. Esa parte de nosotras que aún recuerda cómo era disfrutar sin culpa, sin tener que demostrar nada a nadie, sin tantas exigencias.

Era la que se expresaba sin filtros, la que se ilusionaba con cosas simples y la que anteponía el juego a la productividad (porque, por suerte, aún no sabía qué era eso).

Esa versión de nuestra niña interior se va callando con los años. No desaparece. Pero es como si la tuvieras castigada en una esquina sin hablar.

Escribir a tu niña interior puede ser una forma preciosa de volver a darle voz.

Si quieres saber cuáles son los beneficios de escribir un diario personal, te lo contamos aquí.

Journal prompts para volver a ti este verano

No hace falta que respondas todas estas preguntas de golpe. Algunas te harán reflexionar más, otras menos.

Lo ideal es que vuelvas a esta entrada siempre que te apetezca escribir, y elijas la pregunta que más resuene contigo ese día.

Cuaderno Piña colada

Recuerdos, juegos y primeras veces

Estas preguntas te llevan a lo que era más cotidiano de tu infancia.

Están pensadas para ayudarte a recordar aquello que te hacía feliz. Lo que te hacía sentir libre. Conectar con esa versión de ti cuya prioridad era pasárselo bien.

• ¿Qué es lo que más te gustaba hacer de pequeña?
• ¿Qué querías ser de mayor?
• ¿Cuáles son los primeros recuerdos que tienes?
• ¿Cuál era tu comida favorita? ¿Tienes algún recuerdo o detalle que te venga a la mente al pensar de nuevo en ese plato?

Preguntas para reflexionar

Estos journal prompts van un poco más adentro. Es posible que al escribirlas se te muevan cosas, o incluso que se te escape alguna lágrima. Y si pasa, está bien. Porque justo ahí es donde empieza la magia de la escritura emocional.

• Si pudieras cambiar algo de tu infancia, ¿qué sería?
• ¿Qué mensajes sobre ti misma interiorizaste durante tu infancia/adolescencia que sientes que aún te limitan?
• ¿Te sentiste incomprendida alguna vez? ¿Cuándo?
•  Imagina que puedes volver atrás en el tiempo y vas a visitar a tu yo de 12-13 años, ¿qué le dirías?

Escribir es otra forma de cuidarte

Ya sabemos que la alimentación y el ejercicio físico son esenciales para cuidar nuestro cuerpo. Para nosotras, el diario personal forma parte de esa rutina de autocuidado… el emocional.

Y, sinceramente, creemos que es al que menos atención solemos prestar.

Lo importante en esto de la escritura emocional es que no lo sientas como una obligación.

Sí, crear un hábito ayuda a que esta herramienta de autocuidado creativo se quede contigo en tu rutina (vamos, para que no escribas una vez y luego no vuelvas a hacerlo en años). Pero no necesitas escribir cada día, ni dedicarle media hora. Puedes escribir dos frases y estar cuidándote igual.

Y lo más importante: no dejes que la estética del journaling que vemos en redes te frene.

Tu diario no tiene que ser bonito. Solo tiene que ser tuyo.

Porque para conectar contigo misma a través de la escritura solo necesitas un boli, un cuaderno cualquiera…y quizás un par de journal prompts como estos para empezar.

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