En esta etapa de tu vida, que es un constante ajetreo de responsabilidades y preocupaciones, seguro que se te pasan los días pensando en lo bien que estaría tener un ratito de calma. Y seguro que ya tienes alguna manualidad a la que dedicas tu poco tiempo libre pero… ¿has probado a entrar en el mundo de los libros de colorear para adultos?

Es una práctica cada vez más popular, por su sencillez y porque no requiere aprender ninguna técnica nueva. Al fin y al cabo, todas hemos coloreado cuando éramos pequeñas, ¿no?

Pues ya no es una actividad reservada solo para niños.

En los últimos años está siendo todo un éxito entre personas de todas las edades. Algo que puedes observar fácilmente si echas un vistazo a la variedad de libros de colorear específicamente diseñados para adultos que hay en el mercado.

Una de nuestras autoras favoritas es Johanna Basford.

Desi está coloreando “El bosque encantado” de esta autora ahora mismo.

En esta entrada de blog explicaremos en detalle por qué colorear para adultos se ha convertido en una actividad anti estrés tan popular y cómo tú también puedes beneficiarte de ella.

Colorear para adultos: ¿por qué se considera un método anti estrés?

Colorear es otra forma de alcanzar lo que se llama la atención plena. Es decir, entrar en ese momento de enfoque único en el presente con el que consigues desconectarte del mundo (y sus problemas) por un rato.

Si estás aquí, hay muchas probabilidades de que seas tejedora. Así que te ponemos un ejemplo que seguro que te suena:

Estás tejiendo un patrón al que tienes que prestar mucha atención y entras en ese momento de solo estar pendiente de lo que va indicando el patrón. Justo ahí tu mente no está enfocada en nada más.

¿A que encuentras relajación en momentos así?

Pues lo mismo ocurre cuando coloreas.

Estás centrada primero en elegir los colores y luego en no salirte de las líneas, así que alcanzas un nivel de concentración en el que no hay espacio para los pensamientos estresantes de tu día.

Por eso colorear para adultos se considera un método anti estrés. Porque tu cerebro encuentra la calma mientras tú coloreas y tu cuerpo se acaba relajando.

¿Cuáles son los mejores colores para relajarte?

Según la psicología del color, no todos los colores generan las mismas emociones y reacciones.

Es todo un campo de estudio muy interesante. Si te pica la curiosidad, te recomendamos leer esta entrada de blog del portal Psicología y Mente donde hablan en profundidad sobre el tema.

Nosotras no queremos profundizar tanto en el tema, sino darte un poco de inspiración para colorear tus dibujos, si lo que estás buscando es generar un poquito más de esa relajación.

Y pocos colores hay que transmitan tanta calma como los verdes.

De hecho se le considera uno de los más relajantes para la vista, por la asociación mental que hacemos con la naturaleza.

Pero claro, no lo vas a colorear todo de verde, ¿no?

Si estás buscando generar esa sensación de calma en tus dibujos, tu mejor apuesta es optar por tonalidades suaves y huir de los colores vibrantes y llamativos. Sea cual sea el color que uses.

Pongamos el verde como ejemplo. No es lo mismo usar un verde muy llamativo que uno más suave y pasteloso.

¿Cuál de estos dos tonos te transmite más calma?

Podrías optar por usar diferentes tonalidades de verde y combinarlas con otros tonos suaves, como azules o grises.

La combinación de verdes y azules es muy armónica, ya que son colores análogos (están juntos en el círculo cromático).

Si no sabes qué son colores análogos o qué es un círculo cromático, en esta entrada del blog te lo contamos y, además, te enseñamos a crear tus propias combinaciones de color para tus proyectos.

¿Colorear es para ti?

Colorear es un método antiestrés al alcance de todo el mundo. No necesitas más que unos dibujos (nosotras tenemos algunas opciones aquí) y lápices, rotuladores, acuarelas… Lo que te llame más la atención.

Sí, también es para las tejedoras.

Probar técnicas creativas diferentes a las que dominas es un buen ejercicio para mantener tu creatividad a buen nivel.

Lo más importante para sacarle todo el partido a esta técnica, y que puedas aprovechar todos sus beneficios, es encontrar los dibujos que te gusten.

Hay una cantidad enorme de opciones disponibles en el mercado. Solo tienes que bucear un ratito por internet y seguro que encuentras un libro de colorear para adultos o unos descargables con una temática que sea “muy tú”.

Nosotras creamos estos descargables de grannys pensando en esas tejedoras que, como a nosotras, les apasiona también relajarse coloreando.

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